O Microbioma – O que é?

Há muito mais microorganismos vivendo em nossa pele do que pessoas na Terra: cerca de 100 bilhões. Um trilhão de pequenas criaturas são cruciais para nossa saúde intestinal. Nossas membranas mucosas também foram colonizadas por organismos invisíveis aos nossos olhos.

Os micróbios são uma parte natural e essencial do mundo ao nosso redor — na água, no ar, em outros organismos e no solo. O solo saudável é o lar de uma abundância de microorganismos. Um único grama de solo contém mais de um bilhão de células com mais de mil espécies microbianas.

Da saúde da pele e digestão, ao nosso sistema imunológico e alergias, a doenças da civilização, como diabetes, obesidade ou doenças mentais: na última década, o conhecimento sobre nosso microbioma e seu papel na saúde humana cresceu rapidamente. Isso se deve em parte às novas e baratas tecnologias de análise genética, que possibilitam a detecção de microrganismos que antes não podiam ser cultivados em laboratório. Quanto mais aprendemos sobre o microbioma humano e como ele interage com nosso corpo, melhor entendemos sua importância para nossa saúde e bem-estar.

O microbioma humano consiste não apenas de bactérias, mas também de fungos, vírus e archaea.

Nosso microbioma é tão individual quanto nós. Sua composição varia muito dependendo do nosso sexo, idade, saúde e fatores ambientais. Diferentes condições reinam nas várias partes do corpo, de modo que a microbiota das canelas (pele seca), axilas (ambiente úmido) ou testa (muitas vezes bastante oleosa) diferem conforme a massa, composição e função. Mas também há semelhanças. Os quatro principais filos bacterianos encontrados no corpo humano são Actinobacteria, Proteobacteria, Firmicutes e Bacteroidetes. As bactérias comuns da pele são frequentemente do gênero Corynebacterium, Propionibacterium e Staphylococcus. A microbiota intestinal geralmente inclui Enterobacteriaceae, como Escherichia coli ou Enterobacter spp . A flora vaginal primária são os Lactobacilos (bactérias Döderlein). As muitas espécies de bactérias presentes na microbiota humana podem variar muito em suas proporções. Só o intestino humano tem cerca de 36.000 espécies conhecidas de bactérias intestinais. Seus sistemas são altamente complexos.

Um microbioma de pele saudável não é facilmente desequilibrado e geralmente se recupera rapidamente da interrupção. Mas um microbioma insalubre pode permitir que microorganismos causadores de doenças se multipliquem e causem problemas de saúde. Danos à microflora podem ocorrer se você lavar ou esfregar a pele ou o couro cabeludo com muita frequência com surfactantes agressivos (agentes de limpeza e formadores de espuma). Ou ao tomar antibióticos, que não apenas combatem germes infecciosos, mas também nossas boas bactérias.

Nosso sistema imunológico tem uma forte influência na composição do nosso microbioma. Durante a primeira infância, nossa exposição a diferentes microrganismos em nosso ambiente natural ensina nosso sistema imunológico a distinguir microrganismos inofensivos dos patogênicos. Bactérias às quais não estamos expostos durante esta fase de impressão podem mais tarde ser atacadas erroneamente por nossas células imunológicas. Isso pode levar a sintomas de doença e intolerâncias da pele ou do trato digestivo. De acordo com a hipótese da higiene, crescer em um ambiente com poucos germes aumenta nossas chances de desenvolver alergias. Este mesmo princípio se aplica ao papel do microbioma no desenvolvimento saudável do nosso sistema imunológico.

A pele e o intestino têm ecossistemas muito diferentes. A pele é influenciada por fatores ambientais externos, que afetam seus microrganismos em maior ou menor grau. A composição do microbioma intestinal humano é moldada principalmente pelo que comemos. Os cientistas descobriram recentemente que ambos os ecossistemas parecem estar conectados através do nosso sistema imunológico. Em crianças, a diversidade reduzida da microbiota intestinal está ligada a um risco aumentado de desenvolver dermatite atópica (eczema). É possível que a falta de exposição precoce do sistema imunológico aos micróbios desempenhe um papel decisivo nisso.

Tomar probióticos foi mostrado em estudos iniciais para reduzir os sintomas de psoríase e dermatite atópica – ambas as condições da pele são caracterizadas por inflamação com pele vermelha, seca e com coceira. Os estudos revelam que a dieta e a nutrição podem influenciar na saúde da nossa pele. Isso, por sua vez, tem um impacto no microbioma da nossa pele.

É um tema fascinante, com muito mais para aprender sobre seu papel na saúde humana e além.

Como fabricante de cosméticos naturais e medicamentos antroposóficos, um dos focos da pesquisa da Weleda é a microflora da pele e do trato digestivo.

Por exemplo, estamos realizando estudos científicos com voluntários para aprender como o microbioma da pele reage aos produtos de cuidados com a pele da Weleda. Nem todos os nossos produtos foram testados ainda, mas agora sabemos que um dos nossos produtos de beleza naturais mais antigos e populares – Weleda Skinfood – é amigo do microbioma.

Nossa pesquisa não se limita aos micróbios humanos, mas se estende às comunidades microbianas do mundo ao nosso redor, particularmente o microbioma do solo. Os solos biodinâmicos nos quais nossas plantas medicinais são cultivadas são uma área de pesquisa interessante e importante na Weleda. Amostras de nossos jardins biodinâmicos estão sendo examinadas quanto à diversidade da microbiota do solo.

Observamos que a biomassa microbiana em solos de cultivo biodinâmico é cerca de 50% maior do que em solos de agricultura convencional. Os micróbios também são mais diversos no solo biodinâmico. Isso significa que a matéria orgânica pode ser decomposta de forma mais eficaz e convertida em nutrientes. Isso é vital para a saúde do solo e o crescimento saudável das plantas.

Os produtos para a pele podem irritar nosso microbioma de diferentes maneiras. Um valor de pH excessivamente alto (alcalino) pode irritar a camada protetora natural e levemente ácida da nossa pele e, com ela, a microbiota da pele. Conservantes, emulsificantes e sabões agressivos também podem danificar nossa microflora. Muitos ingredientes de cuidados com a pele não devem ser simplesmente rotulados como bons ou ruins: seu efeito depende de como são combinados e da quantidade usada em um produto. As formulações devem ser examinadas individualmente em termos de sua facilidade de microbioma.

Os sabonetes não apenas removem a sujeira, mas também a camada protetora natural da pele, bem como muitos dos microorganismos da pele. Nossa microflora geralmente se regenera rapidamente, mas quanto mais forte o efeito antibacteriano de um produto, mais tempo leva para fazê-lo. Sabonetes antibacterianos devem ser evitados sempre que possível. Eles não são adequados para cuidados regulares com a pele, pois podem causar danos a longo prazo à microflora.

A nossa microflora natural existe em simbiose com a nossa pele. A pele nutre-os e fornece-lhes um habitat. A microflora, por sua vez, fornece nutrientes à pele e serve como uma barreira que defende a pele da colonização por patógenos. Um microbioma desequilibrado pode afetar negativamente a saúde da pele. Se a pele estiver colonizada por germes como Staphylococcus aureus ou cepas patogênicas de Propionibacterium acnes, isso pode desencadear ou intensificar doenças de pele. Mas, de um modo geral, os desequilíbrios na microbiota da pele tendem a ser menos prejudiciais. Eles podem fazer com que ela reaja de forma mais sensível às influências ambientais externas. O odor corporal desagradável também pode ser uma indicação de um desequilíbrio da microbiota.

Ainda há muito a descobrir sobre as inúmeras interações entre a microflora e a saúde da pele. A pesquisa científica continuará a aprofundar nossa visão sobre essas interações complexas.

A pele seca fornece à microflora um “habitat” estéril — como um deserto com pouca água. Na pele seca, a diversidade microbiana é mensuravelmente menor do que em áreas de pele úmida ou oleosa. Não só a pele seca é mais suscetível a danos, mas também menos protegida do crescimento microbiano. A pele bem suprida de nutrientes e umidade é um “habitat” melhor para a diversidade da microbiota.

Weleda Skin Food cuida da pele seca e áspera com extratos de amores-perfeitos, camomila e flores de calêndula. Este rico produto de cuidados com a pele (anteriormente chamado Weleda Skin Cream) existe há mais de 90 anos. Sua fórmula é comprovadamente amigável ao microbioma.

Nossa microflora é tão individual quanto nós. A manutenção de um microbioma robusto depende muito de nossas circunstâncias individuais. Não precisa ser melhorado ou fortalecido se estivermos de boa saúde. Uma boa higiene pessoal e um estilo de vida saudável são bons pré-requisitos para um microbioma equilibrado. No entanto, a nossa pele está frequentemente exposta a fatores ambientais nocivos, podemos apoiá-la utilizando produtos adequados para o cuidado da pele. A pele saudável geralmente abriga um microbioma saudável. Você pode manter e nutrir a microflora da pele usando produtos de cuidados com a pele amigáveis ao microbioma.

Bons cuidados com a pele sustentam nosso escudo protetor invisível de bactérias naturais. Mantém o ambiente ligeiramente ácido da nossa pele e não reduz a diversidade da flora da pele. O uso de ingredientes amigáveis ao microbioma ou prebióticos pode apoiar um microbioma saudável. Ao ajudar a manter a pele saudável, os produtos naturais para cuidados com a pele da Weleda também podem ajudar a promover um microbioma saudável.