Ser parte da Natureza
A importância da nossa conexão com a natureza
Qual foi a última vez que você desacelerou o ritmo e permitiu-se estar em contato com a natureza?
A modernidade tem encontrado diversas maneiras de solucionar problemas e tornar as tarefas do nosso dia a dia mais fáceis. Seja em dispositivos para realizar atividades domésticas ou auxiliar no trabalho e estudo, na mobilidade, na comunicação, entre outras.
Mas todas essas “facilidades” também acompanham um estilo de vida acelerado, hiperconectado a smartphones e com uma interação social precária. Isto porque passamos mais tempo conectados a máquinas do que uns com os outros e com o mundo ao nosso redor.
Na correria do dia a dia, esquecemos de contemplar o universo em que vivemos e do qual fazemos parte. Essa ligação entre o indivíduo e a natureza é essencial para quem busca uma vida com mais equilíbrio, bem-estar e liberdade.
Nesta matéria, vamos compreender um pouco mais sobre a importância da nossa conexão com a natureza e os benefícios que ela proporciona.
Ser parte da natureza
Com a recente pandemia de COVID-19, a sociedade compreendeu a importância de estar em contato com a natureza, bem como de estabelecer hábitos saudáveis que contribuem para a nossa saúde física, mental e espiritual.
Durante o confinamento, as pessoas se viram impossibilitadas de realizar atividades, como andar ao ar livre, contemplar o céu e as plantas, passear com o pet ou pedalar de bicicleta no parque, por exemplo. Todas essas atividades têm algo em comum: o contato direto com a natureza e o impacto dela em nossa qualidade de vida.
Instintivamente, o nosso corpo sabe que se expor à natureza é algo positivo. E que após atividades ao ar livre, sentimos um profundo bem-estar e relaxamento. Mas essa conexão com a natureza viva vai além do que apenas uma interação superficial.
De acordo com a antroposofia, uma ciência desenvolvida pelo filósofo Rudolf Steiner, somos mais do que apenas habitantes do planeta Terra, somos parte dela. E nossas ações têm impacto direto e significativo no mundo ao nosso redor.
Steiner ressalta ainda que nossa ligação com a natureza não é apenas física, mas também espiritual. A exposição às belezas naturais, como paisagens, árvores, animais e água, nutrem nossa alma, proporcionando uma sensação de paz e harmonia.
Nosso corpo também retira seu sustento da terra, e é através dela que conseguimos os alimentos essenciais para manter o corpo saudável e cheio de vitalidade.
Mas, ao mesmo tempo que essa conexão profunda com a natureza nos traz inúmeros benefícios, é crucial assumirmos a responsabilidade de proteger e preservar esse ecossistema. Afinal, a maneira como cuidamos do mundo também reflete o modo como cuidamos de nós mesmos.
Reconectando-se com o seu eu interior
À medida que vamos deixando de lado atividades que consomem o nosso tempo e alimentam nossa rotina com estresse e ansiedade, vamos redescobrindo uma vida com mais equilíbrio.
Desligar ou se afastar, quando possível, das telas e atividades que roubam a nossa energia, nos possibilita ter novas experiências, restabelecendo uma conexão há muito perdida - com a natureza e o nosso eu interior.
Para isso, precisamos desenvolver uma atenção e percepção com o mundo ao nosso redor. É necessário estabelecermos um ritmo em nossas vidas; sem ele dificilmente conseguiremos alcançar o equilíbrio e a qualidade de vida que tanto desejamos.
O primeiro passo é trabalhar o chamado “Triângulo da saúde”, que consiste em:
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Dormir cedo e acordar cedo
Ter uma boa noite de sono profundo e restaurador.
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Ter uma alimentação balanceada
Com excelentes alimentos, boa mastigação e atenção na hora de comer.
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Fazer atividade física regularmente
Praticar um esporte ou uma atividade que sinta prazer.
Além disso, precisamos cultivar bons pensamentos. Manter nossa mente ocupada com coisas positivas é o que, na Antroposofia, é chamado de “Aquecimento espiritual”.
O Aquecimento Espiritual é um processo de despertar da consciência para os aspectos mais profundos da existência humana e o início de uma jornada em direção à plenitude e à realização espiritual.
Algumas práticas também podem auxiliar a reconectar-se com a natureza e o seu eu interior. Confira algumas delas:
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Contemple a natureza
Observar o nascer ou o pôr do sol, admirar uma paisagem ou ouvir o canto dos pássaros desacelera nossos pensamentos e proporciona alívio do estresse.
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Faça passeios ao ar livre
Como passamos a maior parte dos nossos dias em ambientes fechados, seja no trabalho, escola ou faculdade, é importante investir em ambientes abertos e bem arborizados para relaxar em nosso tempo livre.
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Faça trabalhos manuais
Além de estimularem o bom funcionamento cognitivo, essas atividades contribuem para a melhora da concentração e do foco. Alguns exemplos são: o tricô, a pintura, a cerâmica, dentre outros.
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Tenha um animal de estimação
Para aqueles que gostam, ter um bichinho de estimação pode ser uma atividade terapêutica bastante benéfica. Essa atividade aumenta a liberação dos hormônios da “felicidade”; a ocitocina, a serotonina e dopamina.
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Medite
A meditação ou práticas de respiração e relaxamento ajudam a desconectar a mente dos problemas externos e conectá-la ao nosso eu interior.
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Fontes
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Audiocast de Saúde Mental produzido e distribuído pela WELEDA Brasil em parceria com Médicos e Especialistas;
