Por que dormimos?
O sono é necessário para a vida. Sem dormir o suficiente, ficamos mais facilmente estressados e suscetíveis a doenças. Um pediatra e especialista em sono explica.
"Meu filho logo terá dez anos e adora dormir em nossa cama", escreveu recentemente um pai ao pediatra Dr. Herbert Renz-Polster. "Você acha que ele vai passar para sua fase autônoma?"
"Isso vai acontecer", garantiu o médico em seu blog. "Quando as crianças entram na puberdade, ficam constrangidas por seus pais." Renz-Polster, pai de quatro filhos adultos, não apenas demonstrou confiança no assunto, mas também um desprendimento incomum diante de uma das questões mais emocionalmente carregadas da educação infantil: o sono. Em que idade as crianças devem dormir em sua própria cama, sozinhas em seu quarto? Quando eles devem ser capazes de dormir durante a noite e quais métodos devem ser usados para garantir que isso aconteça? O sono, aparentemente a coisa mais natural do mundo, não é mais uma questão de instinto?
À noite, nosso cérebro continua a trabalhar a toda velocidade
Humanos não podem sobreviver sem dormir. Precisamos descansar à noite para contrabalançar o estar acordado durante o dia. Tensão e relaxamento, dia e noite, levar nossa vida em nossas mãos e depois soltar, tudo vai junto. E mesmo assim, enquanto dormimos, não estamos realmente ociosos. Nosso cérebro, em particular, continua a trabalhar a toda velocidade. No escuro, onde não somos constantemente bombardeados com novos estímulos sensoriais, quando nossa energia não é gasta em pensamento, movimento e digestão, o cérebro organiza as impressões e experiências feitas durante o dia. Ele as compartimenta, por assim dizer, para que possamos começar o novo dia com uma lousa limpa. Além disso, o organismo como um todo sofre regeneração. O sono não é apenas o melhor remédio, mas também a melhor prevenção. As pessoas que não dormem o suficiente em longo prazo ficam mais facilmente estressadas, são mais suscetíveis a infecções e outras doenças e têm uma tendência maior a ficar acima do peso. Em bebês e crianças pequenas, o sono desempenha outra importante função de desenvolvimento: facilitar o crescimento do cérebro, que triplica em volume quando chega aos 36 meses de idade.
Para o pai do filho de nove anos que ainda gosta de ir para a cama com os pais, o dr. Renz-Polster tem outros conselhos. Neste caso, não se trata apenas da autonomia da criança, mas também da dos pais. "Se não estiver bom para você, fale com o seu filho. Talvez ele goste de pensar em uma alternativa divertida, como transformar sua própria cama em um porto seguro."
